【章節一】引言
01:48
1-1 持球手
02:14
1-2 姿勢
05:12
1-3 發力
05:08
1-4 投籃常見的錯誤
08:35
【章節二】引言
01:24
2-1 單手投籃練習
02:50
2-2 雙手投籃練習
02:18
2-3 克服卡關的輔助訓練
02:34
【章節三】引言
01:04
3-1 Catch & Shoot
07:16
3-2 擺脫接球
09:31
3-3 持球進攻投籃
06:02
3-4 運球進攻投籃
02:26
3-5 背框單打投籃
03:12
【章節四】引言
01:18
4-1 透過訓練模擬比賽壓力
02:52
4-2 走出投籃失憶症
17:36
4-3 進入心流
11:31
投到三分球
05:33
