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# 英雄好汗

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- [學跑步由姿勢開始：從呼吸技巧到動力鏈要領 告別跑步傷膝蓋迷思](https://school.alfu.com.tw/courses/akebonorun): 由 Akebono 曙光跑步學校創辦人李翰暄親自規劃，將透過系統化的教學，讓大家了解跑步的生物力學，檢視個人的跑姿，建立跑步習慣，藉由訓練提升自我，讓跑步的經濟性提高，有效減少運動傷害。跑姿對了，什麼都對了！光頭教練獨門秘笈帶你重新認識跑步，擺脫運動傷害，跑得更快、更遠、更健康。
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- [長板終極指南｜從穩定滑行到走板變化 打造你的獨特風格 小士IVES](https://school.alfu.com.tw/courses/longboard): 幫你建立腳感、玩出穩定性，真正把 Dancing  學會，甚至開始玩 Freestyle 招式！
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