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暢銷課程

暢跑山徑:從越野跑上下坡技巧到地形判讀與百岳單攻

解鎖山徑GPX 挑戰100條台灣路線|學會越野跑實戰技巧|掌握一日單攻關鍵 用雙腳跑遍台灣壯麗山林!

張岱偉 歐霸

張岱偉 歐霸

5.0
17 則評論
課程簡介課程要點課程內容關於講師常見問題課前問答最新評價
5.0
17 則評論
共有 226 位學員參與此課程

本課程包含以下內容:

課程長度約 5 小時
36 個課程單元
越野季限定 7 折
11/29 恢復原價
NT$6,500

課程簡介

課程要點

越野跑的基本概念

正確的上下坡技巧

越野跑裝備使用教學

登山王課表實作

山林地形判斷

常見傷害分析

百岳單攻能力

課程內容
共 36 個單元•總時數約 5 小時

越野跑及裝備介紹
19:28
手錶數據講解
14:21
常見名詞解釋(EPH、PI)
07:29
暖身動作
16:37

公路上坡跑動技巧
04:53
階梯上坡技巧
06:27
土徑上坡技巧
05:23
走跑轉換策略
03:55

越野跑下坡概述
03:58
公路下坡跑動技巧
04:44
階梯下坡技巧
10:55
土徑下坡技巧
15:14

登山杖介紹&操作
14:59
登山杖特殊地形應用
08:20

呼吸模式建立
11:13
RPE自覺評量表
06:54
體感配速訓練
08:09
補給觀念
12:17

關於講師

張岱偉 歐霸
張岱偉 歐霸
越野跑教練

以前是位軟體工程師,後來因為太過熱愛戶外活動就一頭栽進這項產業,目前跟朋友創辦了 GO FORMOSA 戶外運動學校,經營的項目包含登山、攀岩、越野跑、戶外瑜伽、潛水、長板…等等,除了帶大家安全體驗戶外活動外,更希望教導大家相關戶外知識技能,用更安全的方式去享受台灣山海的美好!

瞭解更多

常見問題

關於課程與觀看問題

購買課程後,2 年內不受時間及地點限制,皆可無限次數、重複觀看內容!如未來課程有任何更新,都可以持續學習,不用再額外付費。

若英雄好汗無更動(經營不善、其他不可抗因素⋯⋯),即可持續觀看,若更換平台,也將保障已購課學員權益,可繼續觀賞。

你可以點選影片右下角齒輪按鈕,會有 0.75、正常、1.25、1.5、2 等速度可自由調整。

若是預購優惠,則需等到課程正式上線後可一次觀看!

關於帳號及後續問題
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關於付費與購買
若在購買後 7 天內,確認未觀看正式課程影片、檔案,皆可申請退費。
我們可接受信用卡一次付清,網路 ATM、實體 ATM 轉帳以及超商代碼繳費。分期付款,目前可接受台新與玉山信用卡刷卡分期。
我們有提供電子發票,課程購買後,會直接寄送到你註冊的 Email 信箱。
可以打統編,請記得在付款時「發票類型」選擇「統編發票」,並輸入統一編號與公司抬頭,之後會寄送電子發票到註冊時留的 Email 信箱。

最新評價

5.0

17 則評論

黃啟

黃啟堯

2026/10/29

線上課程隨時觀看,可以及時調整自己錯誤的地方,很棒
李小

李小汪

2026/10/28

課程資源很豐富,受益良多👍
張皓

張皓宇

2026/10/28

歐霸帶來的線上課程可以隨時複習
RY

Ryan

2026/10/28

有了歐霸線上課程的輔助 提醒自己在上下坡該注意的地方 多跑 越能掌握要領
許張

許張原

2026/10/28

上下坡技巧有進步,其他都在摸索中,自己能参加何種距離的賽事,感到困惑,補給也是裹足不前的原因。
陳智

陳智揚

2026/10/27

解說詳細,明確,受益良多。
陳孟

陳孟蒨

2026/10/27

因為工作關係,無法調整時間參加團課,很多技巧及知識都是透過上網看影片找資料,朋友分享等等。 上過一堂GF的基礎課獲益良多,還認識同好,因此歐霸推出實體課後手刀訂購。 整合了越野跑的常識、技巧、注意事項等等,課程內容都是重點,簡短快速,課程細分,不用擔心回過頭要重花很多時間,非常適合像我一樣時間零碎的朋友們,推!
陳吉

陳吉盈

2026/10/27

解說清楚、非常實用! 課程從基礎、上下坡技巧到地形判讀都講得很詳細。照著內容在不同的山徑實測練習,對體感同步和呼吸調整幫助很大,獲益良多!
謝忠

謝忠倫

2026/10/27

我覺得講解很詳細,對於越野跑的認識更多~
KE

Kevin

2026/10/27

謝謝這堂課程,讓我順利完成百岳單攻
李宗

李宗澄

2026/10/27

我覺得課程中教練給的概念和知識都很足夠。對於想要先了解整個越野跑或登山、有興趣的人來說,這很適合買來做學習!
謝孟

謝孟辰

2026/10/27

超實用!
王依

王依玲

2026/10/27

買了這個課程後,我覺得很喜歡每個單元需注意的細節;我也去了幾個歐霸介紹的台北路線:劍潭山登山階梯至涼亭的登山王訓練、文間山、軍艦岩、因為自己住桃園,所以也去虎頭山、五酒桶山、羊稠坑等不同山徑練習地判;也學會呼吸跟看運動手錶跟自己跑動的體感同步練習。受益良多也在今年去了日本山口參加了
翎芸

翎芸

2026/10/26

課程解說清楚,適合新手。讚!
賴達

賴達昌

2026/10/26

上完線上課程後,讓我更了解到不管在公路或土徑,都能夠使用正確姿勢去輕鬆跑步,也正確地使用登山杖來省力,讓我在比賽或自己練習的時候更熟能生巧使用這些技巧,也能夠了解原來越野跑並沒有想像中恐怖,學會了解後受傷的機率就會下降許多。更加知道越野跑這項運動的訓練方向來更精進自己,是值得推薦的課程。
陳建

陳建昌

2026/10/26

線上課將上坡與下坡技巧拆解得很清楚,課程不只教技術,更建立清晰的補給與配速觀念。實際進山練習時腳感踏實許多,收穫滿滿,非常實用!
K

K

2026/02/19

共有 226 位學員參與此課程

本課程包含以下內容:

課程長度約 5 小時
36 個課程單元
越野季限定 7 折
11/29 恢復原價
NT$6,500
NT$4,550
NT$6,500