<p>- 教學影片累積千萬觀看
<br />- 中醫觀點結合西方運動科學理論</p>

李利恩

原力健身學：中西體能雙主修 喚醒身體的五大原力 激發人體最大潛能

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0-1 課程引言

課程引言

1-1 初步概念

1-2 肌肉

1-3 上肢結構概念

1-4 核心結構概念

1-5 下肢結構概念

第一章 人體結構概念

2-1 柔韌

2-2 移動

2-3 力量(肌力)

2-4 力量(爆發力)

2-5 彈性

2-6 心肺

第二章 原力概念

3-1 訓練課表安排

第三章 訓練課表安排

4-1 柔韌動作訓練

4-2 柔韌動作實作

第四章 原力柔韌

5-1 正確的落地技巧

5-2 垂直移動訓練

5-3 橫向移動訓練

5-4 直線移動訓練

第五章 原力移動

6-1 上肢肌力

6-2 下肢肌力

6-3 核心肌力

6-4 上肢肌力實作

6-5 下肢肌力實作

6-6 核心肌力實作

第六章 原力力量(肌力)

7-1 上肢爆發力

7-2 下肢爆發力

7-3 上肢爆發力實作

7-4 下肢爆發力實作

第七章 原力力量(爆發力)

8-1 彈性訓練

8-2 彈性訓練實作

第八章 原力彈性

9-1 心肺訓練

第九章 原力心肺

影片擁有超過千萬觀看的李利恩教練，以中醫知識觀點結合西方運動科學的理論，整理出這套原力健身學，讓你透過調整發力，無痛運動，成績更進步

原力健身學

英雄好汗是專注於運動領域的線上課程平台，我們致力於將運動文化傳播到每個角落。透過嚴選優質的運動專家和教練，提供多元且高品質的內容服務，有效傳遞運動知識。我們的目標是降低運動傷害風險，提升運動表現，並激勵更多人加入運動行列，親身體驗運動帶來的正面影響。




原力健身學：中西體能雙主修喚醒身體的五大原力激發人體最大潛能

本課程包含以下內容：

課程簡介

課程要點

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