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原力健身學:中西體能雙主修 喚醒身體的五大原力 激發人體最大潛能

影片擁有超過千萬觀看的李利恩教練,以中醫知識觀點結合西方運動科學的理論,整理出這套原力健身學,讓你透過調整發力,無痛運動,成績更進步

# 提升運動表現
# 健身
# 原力健身學
李利恩

李利恩

課程簡介課程要點課程內容關於講師常見問題課前問答
共有 126 位學員參與此課程

本課程包含以下內容:

課程長度約 4.7 小時
32 個課程單元
限定 8 折
NT$5,990

課程簡介

課程要點

認識基礎身體結構

認識身體五大原力

依照專項運動安排訓練

透過詳細動作達到訓練效果

提升運動能力

降低運動傷害

課程內容
共 32 個單元•總時數約 4.7 小時

0-1 課程引言
02:24

1-1 初步概念
02:00
1-2 肌肉
18:18
1-3 上肢結構概念
03:31
1-4 核心結構概念
02:17
1-5 下肢結構概念
02:33

2-1 柔韌
05:05
2-2 移動
05:47
2-3 力量(肌力)
02:16
2-4 力量(爆發力)
02:12
2-5 彈性
02:25
2-6 心肺
01:44

3-1 訓練課表安排
06:01

4-1 柔韌動作訓練
41:14
4-2 柔韌動作實作
10:26

關於講師

李利恩
李利恩
Alpha運動設計所創辦人

- 教學影片累積千萬觀看
- 中醫觀點結合西方運動科學理論

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常見問題

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共有 126 位學員參與此課程

本課程包含以下內容:

課程長度約 4.7 小時
32 個課程單元
限定 8 折
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