呂紹達 醫師

林口長庚紀念醫院內科主治醫師出身，擁有 40 年以上臨床經驗。長期投入高血壓、糖尿病、慢性疼痛與中高齡健康照護，陪伴許多長輩一步步找回活動能力與生活品質。 呂醫師在門診觀察到，許多中高齡族群的問題，不只是痠痛本身，而是肌力、活動度與平衡能力逐漸退化。也因此，他開始研究一套「一般人做得到、長輩願意持續」的居家運動方式。 2011 年出版第一本毛巾操書籍後，持續推廣至今十多年，累積上萬名學員與病患實際練習經驗。透過一條家中隨手可得的毛巾，降低運動門檻，幫助更多人建立長期可持續的活動習慣。