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title: "完成人生清單｜泳渡日月潭：從泳池到開放水域的實戰攻略"
seo_title: "日月潭泳渡實戰攻略"
seo_description: "「泳渡日月潭」是許多人的人生清單，每年都有上萬人前往挑戰，這不只是一場賽事，更是台灣人心中的里程碑。有人會說：「我還不太會游泳，真的能完成嗎？」「我不敢下開放水域」「怕抽筋、怕踩不到底、怕游不完⋯⋯」 這堂課，就是為了讓你從「想試試看」到「真的游得完」！"
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url: https://school.alfu.com.tw/courses/sunmoonlake
type: paid
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# 完成人生清單｜泳渡日月潭：從泳池到開放水域的實戰攻略

> 日月潭泳渡實戰攻略，讓你從「想試試看」到「真的游得完」！

## Description



## Learning Objectives

- 泳渡的基礎概念
- 開放式水域技巧
- 危機應對方式
- 日月潭泳渡預演與實戰重點

## Course Info

- Lectures: 11
- Video: 0.4h

## Instructors

### Greta 林昱綺
*開放式水域游泳教練*

AIDA 4 Freediver 高階自由潛水員 2025 微風運河鐵人三項51.5k 分組第四名 2025 世界壯年運動會公開水域賽 分組第三名 2025 杭州千島湖開放水域賽 總排第六名 2024 Oceanman馬來西亞 沙巴 海泳10公里 分組第一名 2023 USA CA Oceanside海泳 第四名 2024 Force蘭陽鐵人三項 51.5km 分組第二名 2020 IronGirl Taiwan 51.5 分組第一名 2018 Triathlon Alpe d'Huez 阿爾卑斯鐵⼈三項 參賽 2017 Challenge 斯洛伐克鐵⼈三項 世界錦標賽 參賽

## Curriculum

### 第一章 泳渡基礎概念 (6m)

- 1-1 課程開場 (0m)
- 1-2 泳姿選擇 (2m) [Preview]
- 1-3 掌握浮力與呼吸節奏 (1m)
- 1-4 平日訓練 (2m)

### 第二章 開放式水域技巧 (4m)

- 2-1 魚雷使用方法 (1m)
- 2-2 開放水域定位 (1m)
- 2-3 吃補給技巧 (1m)

### 第三章 危機應對方式 (2m)

- 3-1 常見危機與自救方式 (2m)

### 第四章 賽事介紹與演練 (6m)

- 4-1 日月潭泳渡賽事介紹&賽道重點 (4m)
- 4-2 裝備介紹 (2m)
- 結尾 (0m)

## Pricing

### 暑期限定 8 折 - NT$800
*Original price: NT$1,000*