---
title: "跑步課程"
slug: running
url: https://school.alfu.com.tw/categories/running
---

# 跑步課程

## About

跑步，聽起來很簡單，但其中學問其實不少，用正確的觀念跑步能讓你跑得更遠、跑得更久，跑得更有效率，我們透過專業跑步教練與講師的課程分享，期盼讓大家都能在馬場上有更好的表現！初學者也能因為用對的方式跑步而找到樂趣。

## Courses (3)

- [學跑步由姿勢開始：從呼吸技巧到動力鏈要領 告別跑步傷膝蓋迷思](https://school.alfu.com.tw/courses/akebonorun): 由 Akebono 曙光跑步學校創辦人李翰暄親自規劃，將透過系統化的教學，讓大家了解跑步的生物力學，檢視個人的跑姿，建立跑步習慣，藉由訓練提升自我，讓跑步的經濟性提高，有效減少運動傷害。跑姿對了，什麼都對了！光頭教練獨門秘笈帶你重新認識跑步，擺脫運動傷害，跑得更快、更遠、更健康。 (5.0/5, 1,936 students)
- [暢跑山徑：從越野跑上下坡技巧到地形判讀與百岳單攻](https://school.alfu.com.tw/courses/trailrunning): 解鎖山徑GPX 挑戰100條台灣路線｜學會越野跑實戰技巧｜掌握一日單攻關鍵 用雙腳跑遍台灣壯麗山林！ (5.0/5, 226 students)
- [跑者必修！馬拉松完賽全方位跑典](https://school.alfu.com.tw/courses/marathon): 多位專家搭配，從訓練、營養、心理、傷害防護等各個面向，建立起有系統性的全方位的馬拉松課程，就是要讓你最有效率的完成馬拉松。 (5.0/5, 294 students)