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title: "高效跑姿與筋膜力學"
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# 高效跑姿與筋膜力學

## Courses (2)

- [運動者的肌筋膜終極指南！由復健科醫師凃俐雯帶你破解身體保養秘笈](https://school.alfu.com.tw/courses/drsportstu): 預防運動傷害｜加速身體恢復｜提升運動表現 (5.0/5, 1,038 students)
- [學跑步由姿勢開始：從呼吸技巧到動力鏈要領 告別跑步傷膝蓋迷思](https://school.alfu.com.tw/courses/akebonorun): 由 Akebono 曙光跑步學校創辦人李翰暄親自規劃，將透過系統化的教學，讓大家了解跑步的生物力學，檢視個人的跑姿，建立跑步習慣，藉由訓練提升自我，讓跑步的經濟性提高，有效減少運動傷害。跑姿對了，什麼都對了！光頭教練獨門秘笈帶你重新認識跑步，擺脫運動傷害，跑得更快、更遠、更健康。 (5.0/5, 1,936 students)